Jak szybko wrócić do zdrowia po infekcji wirusowej?

Jak przebiega infekcja wirusowa?

Powrót do zdrowia po przeziębieniu lub grypie zajmuje sporo czasu, w dużej mierze dzięki temu, że są to infekcje wirusowe.¹ Wirusy namnażają się poprzez wstrzykiwanie niewielkich ilości materiału genetycznego do DNA komórek gospodarza, zmieniając je w genetyczne fabryki produkujące więcej kopii wirusa.² Ta metoda reprodukcji oznacza, że leczenie np. antybiotykami nie działa na wirusy, co z kolei oznacza, że przy zwalczaniu infekcji musimy polegać na własnych zasobach.¹ Na szczęście po około tygodniu ciało uczy się rozpoznawać nowe wirusy i zaczyna je zwalczać.³ 

Odczuwane przez Ciebie objawy to oznaka, że walka się rozpoczęła, a Twoje ciało niszczy wirusy. Kiedy wirus atakuje organizm, skutkuje to stymulowaniem wielu zwalczających infekcję komórek oraz uwalnianiem grup molekuł zwanych pirogenami, które wyzwalają gorączkę. Mimo, że nie czujesz się dobrze, gorączka odgrywa istotną rolę w ochronie organizmu przed infekcjami, redukując replikację wirusów i hamując wzrost bakterii.^4-5 Możesz także mieć katar, ponieważ Twój układ odpornościowy nie powoduje kataru , że musi usunąć zabite przez siebie wirusy.⁶ Nawet bóle w całym ciele to dobry znak. To dowód na to, że produkuje ono substancje chemiczne, takie jak interferon, których zadaniem jest blokowanie namnażania wirusów.⁷

Wszystko to oznacza, że pomimo tego, że objawy te nie są miłe, są one niezbędnym elementem powrotu do zdrowia. Więc co można robić, aby wspomóc ciało w walce i powrócić do zdrowia najszybciej, jak to jest możliwe?

Domowe sposoby na kaszel i przeziębienie

1. Połóż się do łóżka i nie wstawaj. Ochrona immunologiczna to duży wysiłek, mówiąc językiem biochemicznym. Możesz pomóc swojemu ciału odpoczywając. Śpij jak najwięcej.
2. Jeśli jesteś zbyt obolały, żeby spać, porozmawiaj z farmaceutą lub lekarzem na temat środków, które pomogą Ci zmniejszyć ból.
3. Jeśli gardło boli Cię zbyt mocno, dorośli mogą spróbować płukania gardła płukanką składającą się z pół łyżeczki soli oraz szklanki wody (rada ta nie jest rekomendowana dla dzieci). Niektórzy ssą również kawałki lodu lub pastylki.¹⁰
4. Jeśli możesz, utrzymuj kaszel pod kontrolą. Jaki jest najlepszy domowy sposób na kaszel? Udowodniono, że miód sam lub wymieszany, na przykład z gorącym napojem, to skuteczny syropna kaszel mokry.¹¹
5. Nawadniaj się poprzez picie dużej ilości płynów, ale unikaj alkoholu oraz napojów z kofeiną, takich jak kawa.¹²
6. Wielu ludziom pomagają również klarowne zupy oraz buliony. Udowodniono, że pomagają zmniejszyć stan zapalny w organizmie. Ciepło może pomóc rozrzedzić śluz. Zupy to również doskonały sposób, aby dostarczyć organizmowi kalorii i zachować wysoki poziom energii, kiedy nie masz apetytu.¹²
7. Oczyszczaj nos. Bakterie żyją w śluzie zalegającym w nosie,¹³ i mogą powodować nawet jeszcze większe podrażnienia, sprawiając, że będziesz kaszleć jeszcze więcej.¹⁴
8. Możesz spróbować nawilżyć powietrze. To może pomóc w złagodzeniu kaszlu i uczucia zatkanego nosa.^15,16

Co nie pomoże na przeziębienie?

Terapia antybiotykami nie pomoże Ci wrócić do zdrowia, gdy walczysz z przeziębieniem i grypą, ponieważ nie działają one na wirusy.¹⁷ Chociaż przez objawy, takie jak mokry kaszel i katar, czujesz się źle, pamiętaj, że większość infekcji wirusowych przejdzie sama, zazwyczaj w ciągu kilku tygodni.¹⁸

Jeśli objawy choroby nasilą się lub utrzymują się dłużej niż 7 dni,  należy skonsultować się lekarzem lub farmaceutą.

Bibliografia

1. ‘Why Don’t Antibiotics Kill Viruses?’ Available at: https://www.drugs.com/article/antibiotics-and-viruses.html . Accessed December 2017.
2. Moghadami M. A narrative review of influenza: a season and pandemic disease. Iran J Med Sci 2017 Jan;42(1):2-13.
3. University of Copenhagen. "How Viruses Make Body Cells Work For Them." ScienceDaily. ScienceDaily, 2 April 2007. www.sciencedaily.com/releases/2007/03/070330100654.htm .
4. Netea G et al. Circulating Cytokines as Mediators of Fever. Clinical Infectious Diseases 2000;31:S178–84
5. Dianzani F and Baron S. Nonspecific Defenses. Medical Microbiology. 4th edition. Galveston (TX): University of Texas Medical Branch at Galveston; 1996. Chapter 49
6. Ramos FL. Clinical issues of mucus accumulation in COPD. Int J Chron Obstruct Pulmon Dis 2014 Jan 24;9:139-50.
7. Fensterl V. Interferons and viral infections. Biofactors 2009 Jan-Feb;35(1):14-20.
8. Cohen et al. Sleep Habits and Susceptibility to the Common Cold. Arch Intern Med. 2009;169(1):62-67
9. NHS Minor ailments and common conditions your pharmacy can help with. Dostępne pod adresem: https://www.nhs.uk/Livewell/Pharmacy/Pages/Commonconditions.aspx
10. NHS Sore throat. Dostępne pod adresem:
    https://www.nhs.uk/conditions/sore-throat/
11. Goldman R. Honey for treatment of cough in children. Can Fam Physician. 2014 Dec; 60; (12):1107-1110
12. NHS. Winter Action Patient Information Leaflet - Influenza. Dostępne pod adresem:
    http://www.storystreetmedicalpractice.nhs.uk/self-help/INFLUENZA.pdf. Ostatni dostęp, grudzień 2017.
13. Smith A, Buchinsky FJ, Post JC. Eradicating chronic ear, nose, and throat infections:
    systematically conducted literature review of advances in biofilm treatment.
    Otolaryngol Head Neck Surg. 2011 Mar; 144(3):338-47.
14. Perng DW. The relationship between airway inflammation and exacerbation in chronic obstructive pulmonary disease. Tuberc Respir Dis (Seoul) 2017 Oct;80(4):325-335.
15. Simasek M and Blandino D. Treatment of the Common Cold. Am Fam Physician 20017; 75:515-20
16. Eagle S. Diseases in a Flash!: An Interactive, Flash-Card Approach. 2011; Childhood Diseases and Disorders: 46-83.
17. CDC. Antibiotics aren’t always the answer. Dostępne pod adresem:
    https://www.cdc.gov/antibiotic-use/community/pdfs/aaw/AU_Arent_Always_The_Answer_fs_508.pdf
18. Public health England. Green phlegm and snot ‘not always a sign of an infection needing antibiotics’. Dostępne pod adresem:
    https://www.gov.uk/government/news/green-phlegm-and-snot-not-always-a-sign-of-an-infection-needing-antibiotics . Ostatni dostęp, grudzień 2017.